Personlig coach

Sedan förra hösten då jag träffade J å insåg att jag inte alls duger å blir bekräftad genom att dejta folk så har jag inte orkat ta tag i något större. Nu är det dags att inse att ja, JAG var den som gjorde fel, JAG gjorde det mot mig och nu är det dags för MIG att gå vidare. Och vart jag vill gå är upp till mig, för det är JAG som styr stegen! Ingen annan. Jag styr vägen mot min lycka.

Jag har skaffat mig en personlig coach! Hon är världens underbaraste, sportpsykolog och vän till mig sedan i somras. Å sedan dess har hon tjatat om att få coacha mig och nu har vi kört igång. Första läxan var att komma på positiva mål, negativa effekter nu och vad jag vill ändra. Här kommer mina tankar:

10 positiva Mål

Jag kommer att bli mycket gladare om jag kan köpa snyggare kläder

jag kommer vara mycket friskare och starkare

Jag kommer inte svettas lika mycket å snabbt.

Jag kommer se snyggare ut på foton å slippa skämmas när det kommer fram kameror

Jag kommer inte känna mig lika dum å som en sämre människa för jag inte har kontroll

Jag kommer vara säkrare

Jag kommer komma i mina kläder jag har nerpackade å som jag saknar.

Jag kommer kunna köpa stövlar!!!

Jag kommer känna mig bekvämare i mig själv och min kropp.

Jag kommer leva å njuta längre av livet

Jag kommer orka mer!

10 Negativa nutidsrealiteter

Jag svettas hela tiden

Jag köper så mycket att jag aldrig kan spara något

Jag blir tjock och fet och ful

Jag får i mig massa dåliga fetter och kemikalier

Jag känner mig dålig på många sätt

Jag orkar ingenting, måste rasta å orkar inte träna

Jag får lätt sjukdomar

Jag kan inte ha alla snygga kläder som finns å köpa!

Jag skämms för jag tar så mycket plats

Jag skäms för mig själv.

10 saker jag vill ändra i mitt liv

Jag vill förändra mig så jag rör på mig minst 45 min, minst 4 ggr i veckan.

Jag vill förändra mig så jag får i mig nyttiga saker från mat och livsmedel

Jag vill förändra mig så jag inte styrs av annat än min vilja

Jag vill förändra mig så jag ser fräsch å frisk ut.

Jag vill förändra mig så jag jag väljer bort kakor och tårtor å annat som är ohälsosamt för mig

Jag vill dricka vatten istället för läsk.

Jag vill inte vara beroende av något, varken socker eller koffein som jag e nu.

Jag vill förändra mig så jag uppfattas som pigg, glad och lycklig.

Jag vill att veckomatplanering och handling är en del av min vecka igen.

Jag vill förändra mig så jag inte torterar och plågar min kropp med godis och bakverk.

Dazzle - på väg!!